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宝宝上火分清状况调理
宝宝上火分清状况调理
  春天是容易上火的季节,因此家长经常会想一些小办法给宝宝去火,但是专家表示,不同的上火原因和上火表现需采取不同的饮食调理办法。
  北京中医药大学教授杜金行表示,春天天气干燥,小宝宝的脏腑功能发育还不完善,而且在中医看来,小宝宝又属于“纯阳之体”,更容易上火,但切不可认为宝宝一上火就需要喝冰糖梨水。按照中医的理论,上火分很多种,儿童常见的上火表现有四种:肺火、胃火、肝火、心火。妈妈们也需要采用不同的饮食调理策略为宝宝去火。
  经过了初春的肝气升发,升发过了就会造成肝火旺。成年人肝火旺表现为脾气暴躁,其实宝宝也不例外,比如有的宝宝哭个不停,有的宝宝动不动就发脾气,都是肝火旺盛的表现。此外,有的宝宝有眼屎多、睡眠不安稳等症状。此时可以适当给孩子吃一些偏凉的食物,如菊花、夏枯草茶等。
  宝宝的肺火旺则表现为鼻塞、咳嗽、流鼻涕等。早晚温差大,宝宝本身脏腑功能较弱,饮食不节制,水分摄入较少,增减衣服不及时等,也是引发肺火旺的常见原因。去肺火应该清淡饮食、多喝水,可以煲些雪梨瘦肉水或金银花水给孩子喝。
  宝宝的脾胃较弱,胃火也十分常见。吃了易致上火的食物外,吃得过多,也容易出现胃火,出现口干、口臭、便秘、大便干结等。要灭胃火最好通过饮食来调节,饮食清淡,多吃青菜,可以捏捏脊给孩子按摩降胃火。
  推荐去火小食谱
  一、冰糖雪梨银耳汤
  原料:雪梨、银耳、冰糖。做法:1.银耳提前泡发,梨切小块;2.将银耳、雪梨、冰糖一起放入冷水中,文火熬制一小时即可。
  二、薏米粥
  原料:薏米少量、草莓一颗。做法:1.提前一天将薏米用温水泡软;2.薏米放在水中,煮到开花;3.在薏米粥上,加上切碎的草莓粒。
  三、马蹄雪梨糖水
  原料:雪梨、马蹄、红枣、冰糖。做法:1.雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用。2.锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15~20分钟。3.撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食糖水。
  四、香浓南瓜糊
  原料:南瓜、牛奶、肉汤、黄油。做法:1.将南瓜煮烂后捣成泥状。2.将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至黏稠。3.出锅后加入黄油搅拌均匀,即可食用。
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